ГлавнаяФункциональный тренинг: какое оборудование необходимо?

Функциональный тренинг: какое оборудование необходимо?

27.03.2025

 

Функциональный тренинг: какое оборудование необходимо?

 

Функциональный тренинг — один из самых эффективных способов развить силу, выносливость, гибкость и координацию. Такие тренировки имитируют естественные движения тела и помогают подготовиться к нагрузкам в повседневной жизни, снижая риск травм. Чтобы тренировки были результативными и безопасными, важно правильно подобрать оборудование.

 

 

Основное оборудование для функционального тренинга

Кардио-нагрузка: выносливость и метаболизм

 

Кардиоупражнения помогают укрепить сердце, повысить выносливость и эффективно сжигать калории. Для функционального тренинга отлично подойдут:

 

  • Механические беговые дорожки — Идеальны для интервальных тренировок, так как скорость зависит от усилий пользователя. Особенно популярны модели от Assault Fitness, которые часто используются в кроссфит-залах.
  • Гребные тренажёры — . Активируют до 85% мышц тела, сочетая кардио- и силовую нагрузку. Рекомендуем выбирать Concept2, признанный мировой стандарт среди гребных тренажеров.
  • Воздушные велотренажёры — . Активируют до 85% мышц тела, сочетая кардио- и силовую нагрузку. Рекомендуем выбирать Concept2, признанный мировой стандарт среди гребных тренажеров.

 

Силовое оборудование: мощность и функциональность

 

Для проработки мышц без ограничения движений в функциональном тренинге используется свободное оборудование:

 

  • Гантели и гири — Позволяют выполнять десятки базовых и функциональных упражнений.
  • Медболы — Идеальны для метаний, приседаний и скручиваний, развивают взрывную силу.
  • Резиновые амортизаторы — Отлично подходят для упражнений на сопротивление и проработку мелких мышц.

 

Баланс и координация: стабильность и контроль

 

Функциональный тренинг не обходится без оборудования, развивающего мышцы-стабилизаторы и улучшающего координацию:

 

  • Петли TRX — Универсальный инструмент для тренировки всего тела, который позволяет использовать вес собственного тела.
  • Балансировочные платформы — Развивают чувство равновесия и укрепляют глубокие мышцы.
  • Степ-платформы — Подходят для кардио- и функциональных тренировок, развивают ловкость и координацию.

 

Функциональная зона: интенсивность и разнообразие

 

Для HIIT, кроссфита и функциональных комплексов необходимы:

 

  • Сани с утяжелением — Идеальны для тренировки ног, спины и кардио-выносливости.
  • Канаты — Развивают силу, выносливость и укрепляют мышцы верхней части тела.
  • Кувалды — Используются для мощных ударных упражнений (например, по тракторной шине).
  • Боксёрские мешки — Прекрасно дополняют функциональные тренировки, развивая силу удара, координацию и выносливость.

 

Как выбрать оборудование для функционального тренинга?

  • Компактность: Идеально, если оборудование не занимает много места и подходит для использования дома или в небольших залах. Например, петли TRX и амортизаторы легко крепятся и не требуют отдельной зоны.
  • Надёжность: Оборудование должно выдерживать интенсивные нагрузки. Выбирайте проверенные бренды, такие как Assault Fitness, Concept2 и Precor, которые используются даже в профессиональных залах.
  • Многофункциональность: Один тренажер должен обеспечивать разнообразие упражнений. Например, петли TRX позволяют тренировать все группы мышц, а гантели подходят как для силовых, так и для функциональных упражнений.

 

Где купить оборудование для функционального тренинга?

 

 

Если вы хотите приобрести качественное оборудование для дома или профессионального зала, обратитесь в 7Fitness — официального дистрибьютора спортивного оборудования.

что предлагает 7Fitness

 

  • • Широкий выбор оборудования от топовых брендов: Precor, Concept2, Assault Fitness.
  • • Гарантия и сервисное обслуживание.
  • • Быстрая доставка и установка.
  • • Индивидуальная консультация по подбору оборудования под ваши задачи.

 

Заключение

 

Функциональный тренинг эффективен только при правильном подборе оборудования. Кардио-тренажеры, свободные веса, петли TRX и оборудование для HIIT сделают тренировки разнообразными и продуктивными. А чтобы быть уверенным в качестве, выбирайте проверенные бренды — такие как Assault Fitness, Concept2 и Precor. С 7Fitness вы получите всё необходимое для функциональных тренировок с гарантией качества и профессиональной поддержкой.

 

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

 

Какое оборудование нужно для домашнего функционального тренинга?

Для дома подойдут петли TRX, гири, амортизаторы и балансировочные платформы. Если позволяет место, добавьте гребной тренажер от Concept2.

 

Какие тренажёры лучше для HIIT?

Отлично подойдут воздушные велотренажеры от Assault Fitness, а также сани с утяжелением и канаты.

 

Что выбрать: гантели или медболы для функциональных тренировок?

Гантели универсальны для силовых упражнений, а медболы — для взрывных и метательных движений. Идеально иметь и то, и другое.

 

Почему гребные тренажеры рекомендуются для функционального тренинга?

Они одновременно развивают силу и выносливость, задействуя все основные группы мышц. Модели от Concept2 считаются мировым стандартом.

 

Где купить оборудование для функционального тренинга?

Рекомендуем обращаться в 7Fitness, где представлены оригинальные тренажеры от ведущих брендов: Precor, Concept2, Assault Fitness, с гарантией и доставкой по всей стране.