Основное оборудование для функционального тренинга
1. Кардио-нагрузка: выносливость и метаболизм
Кардиоупражнения помогают укрепить сердце, повысить выносливость и эффективно сжигать калории. Для функционального тренинга отлично подойдут:
- Механические беговые дорожки. Идеальны для интервальных тренировок, так как скорость зависит от усилий пользователя. Особенно популярны модели от Assault Fitness, которые часто используются в кроссфит-залах.
- Гребные тренажеры. Активируют до 85% мышц тела, сочетая кардио- и силовую нагрузку. Рекомендуем выбирать Concept2, признанный мировой стандарт среди гребных тренажеров.
- Воздушные велотренажеры. Обеспечивают нагрузку в зависимости от интенсивности педалирования, идеально подходят для HIIT-тренировок. Здесь снова лидирует Assault Fitness благодаря своим прочным и надежным моделям.
2. Силовое оборудование: мощность и функциональность
Для проработки мышц без ограничения движений в функциональном тренинге используется свободное оборудование:
- Гантели и гири. Позволяют выполнять десятки базовых и функциональных упражнений.
- Медболы. Идеальны для метаний, приседаний и скручиваний, развивают взрывную силу.
- Резиновые амортизаторы. Отлично подходят для упражнений на сопротивление и проработку мелких мышц.
3. Баланс и координация: стабильность и контроль тела
Функциональный тренинг не обходится без оборудования, развивающего мышцы-стабилизаторы и улучшающего координацию:
- Петли TRX. Универсальный инструмент для тренировки всего тела, который позволяет использовать вес собственного тела.
- Балансировочные платформы. Развивают чувство равновесия и укрепляют глубокие мышцы.
- Степ-платформы. Подходят для кардио- и функциональных тренировок, развивают ловкость и координацию.
4. Функциональная зона: интенсивность и разнообразие
Для HIIT, кроссфита и функциональных комплексов необходимы:
- Сани с утяжелением. Идеальны для тренировки ног, спины и кардио-выносливости.
- Канаты для волновых упражнений. Развивают силу, выносливость и укрепляют мышцы верхней части тела.
- Кувалды. Используются для мощных ударных упражнений (например, по тракторной шине).
- Боксерские мешки. Прекрасно дополняют функциональные тренировки, развивая силу удара, координацию и выносливость.
Как выбрать оборудование для функционального тренинга?
- Компактность. Идеально, если оборудование не занимает много места и подходит для использования дома или в небольших залах. Например, петли TRX и амортизаторы легко крепятся и не требуют отдельной зоны.
- Надежность. Оборудование должно выдерживать интенсивные нагрузки. Выбирайте проверенные бренды, такие как Assault Fitness, Concept2 и Precor, которые используются даже в профессиональных залах.
- Многофункциональность. Один тренажер должен обеспечивать разнообразие упражнений. Например, петли TRX позволяют тренировать все группы мышц, а гантели подходят как для силовых, так и для функциональных упражнений.
Где купить оборудование для функционального тренинга?
Если вы хотите приобрести качественное оборудование для дома или профессионального зала, обратитесь в 7Fitness — официального дистрибьютора спортивного оборудования.
Что предлагает 7Fitness:
- Широкий выбор оборудования от топовых брендов: Precor, Concept2, Assault Fitness.
- Гарантия и сервисное обслуживание.
- Быстрая доставка и установка.
- Индивидуальная консультация по подбору оборудования под ваши задачи.
Заключение
Функциональный тренинг эффективен только при правильном подборе оборудования. Кардио-тренажеры, свободные веса, петли TRX и оборудование для HIIT сделают тренировки разнообразными и продуктивными. А чтобы быть уверенным в качестве, выбирайте проверенные бренды — такие как Assault Fitness, Concept2 и Precor. С 7Fitness вы получите всё необходимое для функциональных тренировок с гарантией качества и профессиональной поддержкой.
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
- 1. Какое оборудование нужно для домашнего функционального тренинга?
- Для дома подойдут петли TRX, гири, амортизаторы и балансировочные платформы. Если позволяет место, добавьте гребной тренажер от Concept2.
- 2. Какие тренажеры лучше для HIIT?
- Отлично подойдут воздушные велотренажеры от Assault Fitness, а также сани с утяжелением и канаты.
- 3. Что выбрать: гантели или медболы для функциональных тренировок?
- Гантели универсальны для силовых упражнений, а медболы — для взрывных и метательных движений. Идеально иметь и то, и другое.
- 4. Почему гребные тренажеры рекомендуются для функционального тренинга?
- Они одновременно развивают силу и выносливость, задействуя все основные группы мышц. Модели от Concept2 считаются мировым стандартом.
- 5. Где купить оборудование для функционального тренинга?
- Рекомендуем обращаться в 7Fitness, где представлены оригинальные тренажеры от ведущих брендов: Precor, Concept2, Assault Fitness, с гарантией и доставкой по всей стране.
